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Gesundheitsurlaub mit Wandern

Wandern – der gesunde Weg

Die Deutschen sind als Nation von Wanderern bekannt – und liegen damit gesundheitlich goldrichtig. Wandern hält fit, macht Spaß und baut höchst effektiv Stress ab. Die Wissenschaftler des Instituts für Prävention und Nachsorge (IPN) bestätigen, dass auch schon kürzere Wanderungen die Fettverbrennung ankurbeln sowie Herz und Kreislauf stärken.

Zum physischen Training kommt das psychische Wohlbefinden. Jeder Wanderer kennt das „High“, wenn der Blick weit über wunderbare Natur schweift und sich neue Horizonte auftun. Solche Momente bleiben unvergessen und schenken uns kleine Fluchten, wenn der Alltag das Leben wieder fest im Griff hat.

Bei langsamen Gehen in der Ebene werden übrigens pro Stunde durchschnittlich ca. 200 Kalorien verbrannt. Und bei einer Tour durch alpines Gelände kann sich der Kalorienverbrauch sogar auf bis zu 1.200 Kalorien steigern.

Gesundheitsurlaub:
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